著名相聲作家、表演藝術(shù)家、國(guó)家一級(jí)演員侯耀文突發(fā)心肌梗在家中猝死；被稱(chēng)為音樂(lè)才子的臺(tái)灣資深音樂(lè)創(chuàng)作人馬兆駿在超市突然暈倒猝死；著名小品演員高秀敏凌晨4點(diǎn)在家中因心臟病突發(fā)猝死….不管是名人還是普通老百姓，急性心梗猝死的例子實(shí)在太多，夏季高溫氣壓低，患有高血壓，冠心病等慢性疾病的患者更應(yīng)該做好預(yù)防措施。

　　猝死，被稱(chēng)為“病魔之首”。猝死如何預(yù)防？是否有跡可循？如何施行及時(shí)而有效的急救？7月26日上午，羊城晚報(bào)、廣州紅十字會(huì)醫(yī)院聯(lián)合舉辦了“夏日炎炎，如何護(hù)心防猝死”健康大講堂活動(dòng)，廣州紅十字會(huì)醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師李麗和心外科主任醫(yī)師王躍軍為參加健康大講堂的聽(tīng)眾詳細(xì)介紹了猝死的防治和急救知識(shí)。兩位專(zhuān)家在講課中不時(shí)穿插生動(dòng)的病例以及有趣的動(dòng)畫(huà)和視頻，并利用人體模型現(xiàn)場(chǎng)教市民學(xué)習(xí)胸外按壓急救技術(shù)，課堂氣氛熱烈活躍。

　　猝死高發(fā)時(shí)段：高溫天、星期一、清晨

　　據(jù)廣州紅十字會(huì)醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師李麗介紹，我國(guó)87.7%的猝死發(fā)生在醫(yī)院外，這意味著發(fā)病后患者無(wú)法及時(shí)得到醫(yī)療人員的急救。同時(shí)，當(dāng)身邊有人發(fā)生意外時(shí)，大部分市民不知道如何幫患者做心肺復(fù)蘇，眼睜睜地看著患者被病魔奪走生命。這是造成猝死的死亡率如此高的重要原因。

　　猝死，在醫(yī)學(xué)里面有很明確的界定，就是指因病突然在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)死亡。猝死的特征有三個(gè)：1、發(fā)病突然；2、發(fā)病率高，在某一病種里發(fā)病率非常高，比如急性心肌梗死；3、多發(fā)生在醫(yī)院外，猝死是不可預(yù)知的，很多猝死病例都發(fā)生在醫(yī)院外，令人措手不及。

　　李麗表示，以往，45歲-75歲的男性是猝死的高危人群，但近年來(lái)猝死者呈越來(lái)越年輕的趨勢(shì)。猝死人群中男性要比女性多，有過(guò)冠心病病史的人是猝死的高發(fā)人群，因?yàn)殁赖闹饕∫蚓褪切募」Ｋ馈?span lang="EN-US">

　　猝死不僅多發(fā)于冬季，實(shí)際上，高溫酷暑的猝死發(fā)生率也很高。而在一周7天中，周一的猝死發(fā)生率較高，原因是雙休日里放松的神經(jīng)，周一又因必須全身心投入工作而一下子重新緊繃，身體或多或少會(huì)不適應(yīng)，這也叫“星期一綜合征”。在一天24小時(shí)里，猝死發(fā)生率最高的是清晨，因?yàn)榍宄啃褋?lái)后血壓快速升高，心跳加快，有高血壓、冠心病等心血管疾病患者容易發(fā)生心梗甚至猝死的意外。

　　另一種先兆是，患者會(huì)覺(jué)得無(wú)來(lái)由的不舒服，或許他說(shuō)不清楚是哪種不舒服，就是感覺(jué)身體不對(duì)勁。還有就是出現(xiàn)室顫，比如晚上看電視，原本坐在沙發(fā)上好好的，忽然就暈倒不省人事了……李麗特別提醒，如果身邊的人在習(xí)慣早起的時(shí)間沒(méi)有醒就應(yīng)該注意了，不要想當(dāng)然地認(rèn)為他今天睡懶覺(jué)，而應(yīng)叫叫他，看他是否正常。

　　如何防猝死？“魔鬼時(shí)間”要小心

　　如何預(yù)防猝死是百姓關(guān)心的話題，李麗強(qiáng)調(diào)，要預(yù)防猝死，有高血壓、冠心病等高危人群在早上6-12點(diǎn)這段“魔鬼時(shí)間”要注意了，起床要做好“三個(gè)一分鐘”--醒來(lái)后在床上躺一分鐘，然后坐在床沿一分鐘，最后站起來(lái)一分鐘。不要一起床就立刻沖進(jìn)廁所，有的人一醒來(lái)沖到廁所就暈倒了。因?yàn)槿艘坏┬褋?lái)后，血壓會(huì)迅速升高，心率會(huì)變快，有高血壓、冠心病的人如果猛然活動(dòng)，血壓會(huì)升得更快，容易引發(fā)心梗、腦卒中甚至猝死。

　　李麗提醒，高血壓患者應(yīng)該在醒來(lái)之后就吃降壓藥，而不是早飯以后吃。建議晚上臨睡前就把降壓藥和水準(zhǔn)備好，放在床頭邊，第二天一醒來(lái)立刻吃藥，然后在床上躺一會(huì)，再起床洗漱。李麗表示，降壓藥的胃腸道副作用相對(duì)小，因此空腹吃也沒(méi)關(guān)系。

　　“請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在有多少人晨練？”在互動(dòng)環(huán)節(jié)，李麗問(wèn)臺(tái)下聽(tīng)眾，許多聽(tīng)眾刷刷刷地舉起了手。“晨練的習(xí)慣恐怕得改一改。”李麗說(shuō)道，很多市民習(xí)慣早晨出門(mén)鍛煉，但從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，并不主張心腦血管病患者晨練，因?yàn)榍宄垦獕鹤罡撸檬切哪X血管事件的高發(fā)期。建議推遲鍛煉時(shí)間，盡量在10點(diǎn)以后出門(mén)。如果一定要晨練，活動(dòng)的強(qiáng)度不要大，走走路、呼吸新鮮空氣即可。

　　李麗建議市民避免十大不良習(xí)慣：鬧市騎車(chē)；用力解大便；心情抑郁；過(guò)度喝酒或咖啡；暴飲暴食；縱欲；吸食毒品；吸煙或被動(dòng)吸煙；久坐不動(dòng)；吃得太咸或太甜。

　　不少人都由衷的感謝此類(lèi)講座，不管是否患有心血管疾病，人們都渴望多學(xué)習(xí)一點(diǎn)改了疾病的預(yù)防知識(shí)，日常注意事項(xiàng)以及急救措施。這也充分體現(xiàn)了人們健康意識(shí)的提高以及對(duì)自己和身邊人的強(qiáng)大責(zé)任心。

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