相比男性而言，骨質(zhì)疏松很容易找上女性，尤其是更年期的女性。除了生理上的原因，女性減肥過(guò)度也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的高危因素。

　　骨質(zhì)疏松與生活方式、生活結(jié)構(gòu)等因素密切相關(guān)，年輕女性如果過(guò)度盲目減肥，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松?，F(xiàn)在很多女性對(duì)自己的身材要求嚴(yán)格，經(jīng)常出現(xiàn)節(jié)食減肥的現(xiàn)象。也有女性只吃蔬菜和水果，不攝入脂肪來(lái)維持身材，而實(shí)際上蔬菜和水果中的鈣含量不高。偏食會(huì)導(dǎo)致鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的缺乏，導(dǎo)致骨基質(zhì)蛋白合成不足，從而造成骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

　　女性在節(jié)食后，體重雖減輕，但骨密度也會(huì)隨之下降。體重過(guò)輕本身也是骨質(zhì)疏松的高危因素。研究表明，體重指數(shù)過(guò)低，其骨密度往往低于體重正?；蚍逝值呐浴Ｒ虼?，女性要防止過(guò)于追求苗條，避免增加骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。

　　都市女性還有個(gè)不太好的生活習(xí)慣，就是為了皮膚白皙而處處躲避太陽(yáng)。要知道，想讓食物中的鈣為人體所吸收，少不了維生素D的參與，而維生素D的來(lái)源則主要是日光照射。厚厚的防曬霜、增強(qiáng)版的防曬傘在阻隔了紫外線的同時(shí)，也會(huì)讓攝入的鈣白白浪費(fèi)。