據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》3月23日?qǐng)?bào)道，研究表明，運(yùn)動(dòng)可以延緩老年人記憶力衰退和思維能力下降，尤其是所做運(yùn)動(dòng)比瑜伽和散步更劇烈更費(fèi)力。

　　研究人員對(duì)平均年齡為71歲的866位退休老人進(jìn)行觀察實(shí)驗(yàn)，將他們分為輕度運(yùn)動(dòng)組(不做運(yùn)動(dòng)或是進(jìn)行瑜伽、散步之類運(yùn)動(dòng)的人)和中高度運(yùn)動(dòng)組(進(jìn)行跑步或有氧運(yùn)動(dòng)的人)，然后對(duì)他們進(jìn)行記憶力和思維能力的測(cè)試，五年之后再進(jìn)行一次測(cè)試。

　　研究主要關(guān)注開始時(shí)水平相當(dāng)?shù)睦先?，并且將其他可能影響記憶和思維的因素考慮在內(nèi)，例如吸煙和超重。結(jié)果表明，兩組老人的記憶和思維能力相差了10歲，輕度運(yùn)動(dòng)組的老人記憶和思維能力下降更快。

　　研究人員Clinton Wright表示，人口老齡化問題越來越嚴(yán)重，因此應(yīng)該重視認(rèn)知損害和老年癡呆癥等公眾健康問題。“運(yùn)動(dòng)是最好的方式，成本低，而且還不涉及藥物治療”，賴特說道。

　　盡管運(yùn)動(dòng)有諸多益處，但多數(shù)的英國(guó)人的運(yùn)動(dòng)量并未達(dá)標(biāo)。有十二分之一的人雖然沒有行動(dòng)不便的問題，都做不到連續(xù)一個(gè)月每天走路5分鐘。

　　中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟、大腦都有益處。常規(guī)性鍛煉不一定非要去跑馬拉松，快走、跳舞、打網(wǎng)球都是不錯(cuò)的選擇。

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