省體育局昨日邀請健身愛好者和各方專家在洪山體育館座談冬季健身知識，針對強(qiáng)冷空氣襲擊的特殊天氣情況，省體育科學(xué)研究所運(yùn)動健康專家和中南醫(yī)院專家均提醒，早上氣溫較低，最好在下午開展戶外健身活動。

　　中南醫(yī)院急診科主治醫(yī)師金曉睛提醒，冬季健身要根據(jù)自己身體狀況進(jìn)行，有心腦血管方面疾病的人不宜劇烈運(yùn)動，普通人在早上也不宜進(jìn)行戶外健身活動，建議在上午10時溫度升高之后再去運(yùn)動。在極端嚴(yán)寒天氣情況下，老年人群可以待在家里休息，以避免冷空氣對呼吸系統(tǒng)的刺激，即使要參加戶外健身活動，最好也要安排在下午4時進(jìn)行。

　　冬天人們最喜歡的健身項目包括跑步和游泳等，省體育科學(xué)研究所運(yùn)動健康專家曹潔說，室內(nèi)游泳池的水溫應(yīng)在26℃左右，水溫低于25℃，不僅體溫會下降得很快，人體各關(guān)節(jié)的活動性能和靈敏度都會下降，不利于運(yùn)動。水溫太高也不利于健身，會增加耗氧量，使人感覺很疲勞。金曉睛進(jìn)一步解釋說，水溫每升高一度，心跳會更快，心臟和血管的負(fù)荷也會增加，易引發(fā)心腦血管方面疾病。

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