天冷氣溫低，各種和關(guān)節(jié)有關(guān)的疾病明顯增多。腰腿痛、肩膀痛的困擾在老年人當(dāng)中尤其普遍。“人老了，關(guān)節(jié)自然退化，多吃點(diǎn)鈣片，多活動(dòng)活動(dòng)就好了。”抱著這樣的心理，很多老年人把小病拖成了大病，肩周炎演變?yōu)?/span>“凍結(jié)肩”，輕度的腰椎間盤突出發(fā)展成重度。面對(duì)這樣的患者，吳子明一般都是“來者不拒”，“人家都是慕名找到我的，能治就都給治，只要沒做過外科手術(shù)打了鋼板、螺絲釘?shù)奈覠o能為力，一般都能治好。”

　　寒來暑往，經(jīng)吳老治好的病人已經(jīng)無法計(jì)算。有腰突病人來的時(shí)候坐著輪椅，跟著吳老做了幾個(gè)療程以后，自己走著來送上一面錦旗。這些錦旗掛在吳老不大的診室里，是對(duì)他醫(yī)術(shù)的肯定和信任。

　　在醫(yī)療手段越來越發(fā)達(dá)的今天，單憑一雙手、幾服湯藥治病的老中醫(yī)越來越稀缺，如何把自己這門看病的手藝傳下去，吳老表示擔(dān)憂，“中醫(yī)骨傷科治病靠的是手法，還要有超強(qiáng)的體力和耐力，不能給病人按幾下自己先累了，現(xiàn)在的年輕骨科大夫多不具備這樣的體力，還不如我一個(gè)老頭兒。”了解得知吳老年輕時(shí)曾練習(xí)過兩種保健功法，一種是“少林內(nèi)功”增加內(nèi)力與爆發(fā)力，一種是“達(dá)摩洗髓易筋經(jīng)”增強(qiáng)耐力與持久力，再加以受名師指導(dǎo)，手法集各家之長(zhǎng)，融會(huì)貫通，所以年逾70的他每天還能接診幾十人次。

　　“凍結(jié)肩”最常見 容易被誤診

　　“‘凍結(jié)肩’并不是突然發(fā)生的，患者往往有肩周炎病史或者肩關(guān)節(jié)受到牽拉、碰撞、扭旋等不同程度的損傷或勞損，再有就是風(fēng)、寒、濕的侵襲，也有一部分是由于更年期內(nèi)分泌紊亂引起的。”

　　吳老說，肩關(guān)節(jié)是人體唯一一個(gè)能夠360度靈活轉(zhuǎn)動(dòng)的關(guān)節(jié)，但它的組織結(jié)構(gòu)也決定了肩關(guān)節(jié)很脆弱，“肩關(guān)節(jié)是由肱骨頭和肩胛盂組成的關(guān)節(jié)，肩胛盂軟組織關(guān)節(jié)囊包裹著肱骨頭，這樣的結(jié)構(gòu)決定了肩關(guān)節(jié)能做360度環(huán)形動(dòng)作，但缺點(diǎn)在于關(guān)節(jié)囊比較薄，哪怕不是非常大的損傷，比如夠個(gè)東西、抬個(gè)重物，一不小心就可能造成損傷。”損傷引起的炎癥、滲液等時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起不同程度的組織粘連，粘連得越厲害疼得越厲害，功能受限也會(huì)越來越嚴(yán)重。

　　四個(gè)動(dòng)作 輕松防治“凍結(jié)肩”

　　無論有無“凍結(jié)肩”，對(duì)于中老年人來說，都應(yīng)積極進(jìn)行鍛煉，做做體操、打打太極拳、跳跳廣場(chǎng)舞都有利于全身氣血的暢通和保持關(guān)節(jié)的滑利。吳老在多年臨床實(shí)踐中，總結(jié)出一套簡(jiǎn)單的肩關(guān)節(jié)自我鍛煉方法，經(jīng)常做一做，無病可以早防，有病易利于恢復(fù)。

　　一勢(shì)上肢伸展 兩足分開與肩同寬，兩手掌分開手背相對(duì)，兩臂上舉到最大限度，然后翻掌外展，屈腕收再兩肋，連做20-30次，每次向上向后盡量增高。本法適于肩關(guān)節(jié)上舉功能的恢復(fù)。

　　二勢(shì)握拳外展 站姿同上，兩手握拳貼于兩肋。肘關(guān)節(jié)靠墻做支點(diǎn)，前臂同時(shí)向兩側(cè)外展，拳掌向上，然后收回原位。連做20-30次(仰臥位亦可進(jìn)行)本法利于肩關(guān)節(jié)外旋功能的恢復(fù)。

　　三勢(shì)背手抬拉 站姿同上，雙手向后反背，由健手拉住患肢腕部逐漸向上抬拉，或用棍棒反手上拉，或用毛巾做反手上拉動(dòng)作，反復(fù)做20-30次，本法有利于肩關(guān)節(jié)右伸功能的恢復(fù)。

　　四勢(shì)端掌旋肩 站姿同上，患肢微屈，肘、腕、掌自腋下充分后伸，繼向外展，漸屈肘、臂，手上繞經(jīng)頭頂，掌心始終保持向上，移向右外側(cè)，向下旋滑做10-20次。本法主要鍛煉肩關(guān)節(jié)展旋動(dòng)作。適用于凍結(jié)肩恢復(fù)期的最后功能恢復(fù)。

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