樹老根先枯，人老腿先衰。人類的雙腿就像是承重墻，支撐著身體的全部重量，對于女性而言，從20歲開始如果缺少運動，每10年就有可能喪失5%的肌肉組織。以下是腿部初老的一些癥狀：

　　癥狀1：小腿腫脹

　　長期久坐的女性，血液循環(huán)不好會容易導(dǎo)致小腿腫脹，若不加強運動小心腦血管病和腎臟病來敲門。

　　癥狀2：雙腿發(fā)涼

　　雙腿發(fā)涼大多血液循環(huán)不好，氣血不通造成的，有時還覺得從臀部開始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的，也可能和腰椎間盤病變有關(guān)。

　　癥狀3：頻繁抽筋

　　如果不是在運動后或因為受涼而抽筋，這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。有些人還會出現(xiàn)足跟疼痛，也必須引起注意。

　　癥狀4：靜脈曲張

　　女性更容易出現(xiàn)這種情況，20歲后就有可能發(fā)生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現(xiàn)了勞損。

　　腿部出現(xiàn)初老癥狀該如何調(diào)理呢？

　　一、注意保暖

　　千萬別讓腿部受涼，受涼腿部容易抽筋，每日可用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達(dá)人的上身，維持機體平衡。

　　二、穿著寬松

　　不論是年輕女性還是老年人都建議穿著寬松的褲子和鞋，能夠促進血液循環(huán)，過緊的壓迫易導(dǎo)致靜脈曲張。

　　三、 多曬太陽

　　不僅有利于保暖，還可以促進體內(nèi)維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

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