盼望已久的中秋佳節(jié)即將來(lái)臨，小伙伴們是不是儲(chǔ)備了各種各樣美味的月餅？或許現(xiàn)在吃貨們已經(jīng)來(lái)不及先嘗為快了。可是，滿足胃口的同時(shí)，不要忘記吃的健康點(diǎn)哦。
　　每年這個(gè)時(shí)候，胃病復(fù)發(fā)者的數(shù)量會(huì)顯著增多。傳統(tǒng)月餅主要由面粉、白糖、油脂和配料構(gòu)成，高糖高油、不易消化。一個(gè)中等大小的月餅所含熱量超過(guò)2碗米飯、脂肪量相當(dāng)于6杯全脂牛奶。月餅吃得太多，不僅會(huì)使人血糖升高，還很容易導(dǎo)致惡心嘔吐、消化不良，對(duì)腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，更是雪上加霜。如何吃月餅不傷胃？
　　1、每頓最多吃半塊。高油高糖的月餅會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，最好將月餅切成四份，吃四分之一塊最合適，最多不宜超過(guò)半塊。
　　2、選少油的雜糧堅(jiān)果餡。相對(duì)于豆沙、棗泥、五仁等，以雜糧、堅(jiān)果作為內(nèi)餡的月餅脂肪含量相對(duì)較低，更易消化。
　　3、非傳統(tǒng)月餅少吃。非傳統(tǒng)月餅在外形上、口感上不斷創(chuàng)新，其中最受歡迎的莫過(guò)于冰皮月餅、冰激凌月餅，但兩者都屬于冰品，腸胃脆弱的人食后可能會(huì)腹痛、腹瀉。
　　4、不能當(dāng)飯吃。盡管月餅熱量高，但營(yíng)養(yǎng)成分單一，不適合代替主食或正餐，吃多了可能會(huì)燒心甚至誘發(fā)腸胃炎。
　　5、“配熱不配冷”。從中醫(yī)角度看，月餅甘甜油膩，遇熱則“化”(消化)，遇冷則“凝”(積滯)，吃月餅后飲白開(kāi)水或熱茶可解油膩助消化。
　　若已經(jīng)因?yàn)樨澥吃嘛瀸?dǎo)致消化不良、胃病發(fā)作，不妨選用含雞內(nèi)金、石斛、麥冬等刺激性較小的中成藥。雞內(nèi)金消積滯健脾胃，石斛養(yǎng)胃生津，麥冬清養(yǎng)肺胃，可以幫助改善反復(fù)發(fā)作的胃病，修復(fù)胃黏膜。
　　胃病講究三分治七分養(yǎng)，除了正確用藥，患者平時(shí)應(yīng)多進(jìn)食新鮮、有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物，盡量避免吃過(guò)咸、過(guò)燙、辛辣食物，也忌濃茶、咖啡、酒等刺激，以杜絕誘發(fā)胃病的可能性。

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