“運(yùn)動(dòng)不足是威脅大眾健康的重要原因?！痹趧倓傞]幕的第四屆全民健康生活方式大會(huì)上，美國(guó)“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”咨詢(xún)委員會(huì)主席羅伯特·薩利斯說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不足是一種全球“流行病”。我國(guó)衛(wèi)計(jì)委剛剛發(fā)布的數(shù)據(jù)也顯示，我國(guó)經(jīng)常鍛煉的成年人僅有18.7%，超過(guò)80%的中國(guó)成年人處于“運(yùn)動(dòng)不足”的威脅中。為此，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委聯(lián)合中國(guó)記協(xié)等發(fā)起“碎片時(shí)間微運(yùn)動(dòng)”活動(dòng)，呼吁上班族充分利用各種碎片時(shí)間動(dòng)起來(lái)。
　　很多人想減肥，但少吃還是不瘦。專(zhuān)家表示，減肥還需要多運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增加消耗能量比較高的肌肉，改善心肺功能，對(duì)控制體重和保持健康都有顯著益處。一個(gè)人參加過(guò)中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)過(guò)后，人體會(huì)抑制“饑餓激素”的分泌，從而使對(duì)食物的需求降低。薩利斯說(shuō)，運(yùn)動(dòng)對(duì)幾乎所有慢病的預(yù)防、治療都有益處。與運(yùn)動(dòng)不足的病人相比，經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)的病人在醫(yī)療花銷(xiāo)方面少花近30%。很多人抱怨沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，薩利斯給出了幾點(diǎn)建議：將周末時(shí)間改為運(yùn)動(dòng)時(shí)間；加大單次運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度；找一位責(zé)任心強(qiáng)，并且能夠每天運(yùn)動(dòng)的伙伴鼓勵(lì)自己參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)。
　　中國(guó)疾控中心的專(zhuān)家表示，一個(gè)活躍的80歲的老人死亡風(fēng)險(xiǎn)要比一個(gè)缺乏身體活動(dòng)的60歲人低；運(yùn)動(dòng)可以使乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低50%、結(jié)腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低60%、癡呆癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低40%、心臟病和高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低40%、2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低58%。著名網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員彭帥實(shí)際上是一名先心病患者，她是典型的運(yùn)動(dòng)康復(fù)受益者。
　　雖然“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”，但在我國(guó)，醫(yī)療機(jī)構(gòu)普遍缺乏運(yùn)動(dòng)康復(fù)的熱情，醫(yī)生缺乏開(kāi)具運(yùn)動(dòng)處方的動(dòng)力、技能和能力，患者缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的認(rèn)識(shí)和信任。“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”中國(guó)工作組組長(zhǎng)陳君石院士表示，我國(guó)能夠開(kāi)具運(yùn)動(dòng)處方的醫(yī)生不到萬(wàn)分之一，而美國(guó)這一比例能達(dá)到20%。工作組希望通過(guò)努力能喚起社會(huì)各界對(duì)“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”的關(guān)注，讓醫(yī)生或者相關(guān)的人員能夠?yàn)榛颊咛峁┛茖W(xué)正確的運(yùn)動(dòng)處方。

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