想要保持血管年輕，首先我們要了解血管老化硬化的原因。

　　血管老化的原因

　　1. 長(zhǎng)期的吸煙喝酒造成血管的老化、硬化。

　　2. 患有高血壓、高血脂以及糖尿病導(dǎo)致血管不在年輕。

　　3. 長(zhǎng)期的飲食不良以及運(yùn)動(dòng)不足，造成血管老化以及血管得不到鍛煉出現(xiàn)硬化現(xiàn)象。

　　4. 熬夜、精神壓力大，尤其是上班一族更容易出現(xiàn)血管老化。

　　5. 內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)激素紊亂出現(xiàn)血管老化和硬化。

　　血管健康與否決定我們身體是否健康，所以想要青春永駐首選要讓血管年輕，那么如何給血管洗澡，讓血管年輕呢?

　　運(yùn)動(dòng)給血管洗澡

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是永恒的話(huà)題。首先，運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉血管，提高血管運(yùn)輸血液的能力，延緩血管的病變，運(yùn)動(dòng)還可以降血脂、降血糖、促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓的出現(xiàn)，間接的保護(hù)血管。

　　喝水給血管洗澡

　　上班一族經(jīng)常忙起來(lái)忘記喝水，這是不好的現(xiàn)象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。

　　獻(xiàn)血給血管洗澡

　　很多人挺大這個(gè)話(huà)題可能很奇怪，獻(xiàn)血怎么保護(hù)血管?是的，想學(xué)可以很好的保護(hù)血管，編編之前寫(xiě)過(guò)一篇《定期獻(xiàn)血也可以預(yù)防疾病》里面提到了獻(xiàn)血的好處。獻(xiàn)血可以促進(jìn)血液的再造功能，降低血液的粘度，變相的更換一次血液，間接的保護(hù)血管。

　　多吃堿性食物給血管洗澡

　　堿性食物可以說(shuō)是血管的保護(hù)傘，血管的老化和硬化可以說(shuō)是因?yàn)檠褐醒脱“逶诠鼙谏细街斐傻?，而堿性食物悄悄是血脂一類(lèi)的天敵。

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　　戒煙、酒給血管洗澡

　　關(guān)于煙、酒對(duì)血管的傷害編編就不去多說(shuō)了，煙霧中的一氧化碳焦油都會(huì)造成血管的老化和硬化，大家肯定每天都能聽(tīng)到心血管疾病不能吸煙、喝酒以及吸煙都人體有哪些危害等等。需要注意的是上班們每天為了工作應(yīng)酬，要注意少吸煙，避免吸二手煙。

　　睡眠給血管洗澡

　　睡眠是第一大長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護(hù)血管。

　　第一、睡眠讓血管放松，上班族在工作時(shí)，動(dòng)腦和動(dòng)手都需要血管不停的運(yùn)輸血液，血管處于緊張收縮狀態(tài)。而失眠是人體血液流動(dòng)穩(wěn)定，血管從緊張中擺脫出來(lái)，血液流動(dòng)更加暢通。

　　第二、睡眠可以血液內(nèi)毒素，睡眠是最佳的排毒時(shí)刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護(hù)血管不老化。

　　第三、睡眠可以降低膽固醇，膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內(nèi)的"垃圾"沉淀。

　　不用專(zhuān)門(mén)抽出大量時(shí)間，也不用去醫(yī)院花費(fèi)大量金錢(qián)，只要我們注重這些日常保養(yǎng)，就可以使血管干凈暢通保持年輕。從現(xiàn)在做起，從小事做起，你會(huì)擁有更健康更年輕的身體。

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