心血管病是我國(guó)居民的頭號(hào)殺手，平均每10秒就有1人死于心血管病。來(lái)自重慶市疾控中心的數(shù)據(jù)顯示，重慶高血壓患病率為25.2%，這就意味著每4個(gè)重慶人中就有1人患高血壓。

　　 專家表示，我國(guó)冠心病發(fā)病年輕化趨勢(shì)明顯，尤其是青中年男性急性冠心病事件發(fā)生率上升最明顯，其中35至44歲年齡組的急性冠心病事件發(fā)生率在3年內(nèi)增加了30.3%，45至55歲增加了21%。冬天是心血管病最難熬的季節(jié)。這是為什么呢?冬季心血管病患者又有哪些需要注意的呢?

　　 ▲冬季是心血管病的高發(fā)時(shí)段

　　 一方面，寒冷刺激引起神經(jīng)興奮，使血壓上升，心率加快，心臟需氧量增加，而有病變的冠狀動(dòng)脈來(lái)不及根據(jù)心臟的需要增加供氧，間接導(dǎo)致臟器缺血缺氧;

　　 另一方面，機(jī)體受寒冷刺激，血管容易痙攣收縮，可加重血管的狹窄甚至完全閉塞。同時(shí)血液粘稠度加大，容易促進(jìn)血小板聚集和血栓形成;

　　 再者，冬季氣候相對(duì)干燥，室內(nèi)空氣流通不佳，唇、鼻等部位缺乏濕潤(rùn)，給了很多細(xì)菌入侵的機(jī)會(huì)，增加了發(fā)病幾率。

　　 ▲牢記五忌 熬過(guò)冬季

　　 對(duì)于于老年人和明確有心血管病的患者，冬天確實(shí)“很難過(guò)”。為了讓大家防患于未然，小編整理了五條“大忌”送給大家，一定要謹(jǐn)記!

　　 忌“大補(bǔ)”

　　 冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。但事物不可一概而論，諸如燉湯、燉肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的高脂、高蛋白食物，特別是有些家庭主婦還會(huì)往里放置一些中藥材。其實(shí)這對(duì)心血管病患者來(lái)說(shuō)不見(jiàn)得十分合適，應(yīng)該清淡少鹽，多吃瓜果蔬菜和粗糧。

　　 忌“早出”

　　 寒冬冬日照時(shí)間短，日出時(shí)間也晚，對(duì)比夏天同時(shí)段空氣含氧量比較低，心血管病人冬天要“早睡晚起”，而且要等太陽(yáng)出來(lái)后再到室外活動(dòng)。

　　 忌“著涼”

　　 寒冷會(huì)引起血管收縮，血壓也會(huì)比平時(shí)要高。如果著涼受寒，容易發(fā)生心血管意外。因此，心血管病患者的保暖工作尤為重要，“要風(fēng)度不要溫度”是萬(wàn)萬(wàn)不可的!

　　 忌“久澡”

　　 很多人冬天洗澡會(huì)把水溫調(diào)高，時(shí)間延長(zhǎng)。但較高的水溫會(huì)產(chǎn)生大量水蒸氣，心血管病患者可能會(huì)因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致心臟不適，甚至引發(fā)意外。建議時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)。

　　 忌“蒙睡”

　　 到了冬天，蒙頭睡覺(jué)在不少人看來(lái)似乎“順理成章”?？杀桓C內(nèi)氧氣含量偏少，會(huì)影響正常的呼吸，這對(duì)心血管病患者影響更大。應(yīng)采取右側(cè)臥位，雙腿屈伸并把頭漏在外面。另外，早晨醒來(lái)也別立馬起床，稍微再躺5分鐘左右，“醒透”再起床

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