據(jù)日本Nosh新聞網(wǎng)5月29日?qǐng)?bào)道，夏天將至，姑娘們開始在意自己的體型。特別是難以瘦下來(lái)的“下半身”。其實(shí)，平時(shí)你無(wú)意間的一些不良習(xí)慣，可能就是導(dǎo)致你下半身肥胖的原因。這里，藥草專家、藥草治療師介紹了幾個(gè)“經(jīng)常做的、導(dǎo)致下半身肥胖的不良習(xí)慣”。

　　下半身的血液循環(huán)容易滯怠，血液循環(huán)不暢就會(huì)導(dǎo)致下半身肥胖。

　　下面就來(lái)介紹6個(gè)具體的例子。

　　(1)香煙

　　香煙中含有的尼古丁會(huì)使血管變窄。

　　因此，血液流通不暢，導(dǎo)致下半身肥胖。

　　(2)咖啡因

　　平時(shí)你是否不愛喝水，而是經(jīng)常喝含有咖啡因的咖啡、紅茶、綠茶等飲料？

　　咖啡因攝取過量，可能會(huì)引起浮腫、下半身發(fā)冷。

　　浮腫、下半身發(fā)冷則都是導(dǎo)致下半身肥胖的原因。因此，要注意不要過多地?cái)z入咖啡因。

　　(3)浮腫

　　咖啡因攝取過量等引起的浮腫是導(dǎo)致下半身肥胖的原因。

　　你是否任其浮腫不理不睬？如果發(fā)生了浮腫還是盡早消腫為好，不然腿就會(huì)變粗。

　　(4)下半身發(fā)冷

　　身體發(fā)冷時(shí)，出于防衛(wèi)本能會(huì)積攢脂肪。

　　因此，盡可能不要凍著腿，注意利用蓋膝毯保暖。

　　(5)缺乏運(yùn)動(dòng)

　　進(jìn)入社會(huì)后，運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)大大減少。但是，適量的運(yùn)動(dòng)還是非常重要的。

　　肌肉衰退，血液輸送能力也會(huì)隨之下降。血液循環(huán)不暢會(huì)導(dǎo)致下半身發(fā)冷，從而使脂肪堆積在下半身。

　　(6)有壓力

　　壓力會(huì)使身體緊縮進(jìn)入到緊張的狀態(tài)。如此，會(huì)使血液循環(huán)變差。

　　另外，壓力還可能會(huì)使調(diào)節(jié)血液循環(huán)的自律神經(jīng)發(fā)生紊亂。這也是導(dǎo)致血液循環(huán)不暢的原因之一。

　　■下半身變瘦的方法

　　要想在生活中杜絕以上6個(gè)習(xí)慣會(huì)是非常困難的吧?

　　因此，下面介紹了幾個(gè)白天晚上都能做的改善方法。

　　<白天>

　　白天只許喝水!通過充分飲水促進(jìn)血液循環(huán)。

　　另外，注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

　　<晚上>

　　晚上泡澡時(shí)可以使用芳香劑，一邊放松一邊享受“半身浴”。

　　通過運(yùn)動(dòng)好好地出一出汗可以避免體寒。

　　使用芳香劑放松身心，可以舒緩壓力。

　　這些都不是什么難事，不管是誰(shuí)都可以從今天輕松地開始。所以，務(wù)必請(qǐng)大家試一試。為了夏天能夠擁有一個(gè)苗條美麗的身材，從今天開始稍微留意一下如何？

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