據(jù)韓國《朝鮮日報(bào)》4月18日報(bào)道，美國一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，平均睡眠時(shí)間過短或過長都會導(dǎo)致慢性疾病發(fā)病率增高。

　　美國疾病控制預(yù)防中心(CDC)人口健康研究室珍妮·克勞福德研究團(tuán)隊(duì)表示，每天睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的人比睡眠時(shí)間為7-9小時(shí)的人患心臟病、糖尿病、中風(fēng)和肥胖等慢性疾病的患病率更高。每天睡眠時(shí)間超過10小時(shí)的人患慢性疾病危險(xiǎn)更高。

　　另外，韓國內(nèi)一所大學(xué)醫(yī)院研究團(tuán)隊(duì)以2600余名40-70歲健康成年人為研究對象進(jìn)行了為期三年的追蹤研究。結(jié)果顯示，包括午覺時(shí)間在內(nèi)，每天平均睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的成年人中30%被確診患有代謝癥候群。這比睡眠時(shí)間為正常的6-8小時(shí)人群發(fā)病率高出41%。

　　首爾睡眠中心院長表示，為了預(yù)防代謝癥候群和類似疾病，需要通過進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動避免暴食等方法來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)十分重要，生活習(xí)慣中每天包含午覺保證7-8小時(shí)睡眠對于預(yù)防成人病也很重要。

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