英國(guó)脊椎按摩療法協(xié)會(huì)近日宣稱(chēng)：除醫(yī)生建議的正常體位，絕大多數(shù)人站立時(shí)不外乎4種站姿：勺型、斜塔型、橋型以及直背型，而這四種站姿與是否會(huì)引發(fā)頭痛、頸痛、背痛，甚至和整體健康狀況都密切相關(guān)。

　　在這些站姿中，“斜塔形”女性的頭部前傾，最容易患上背痛；橋形是第二大不良站姿，因?yàn)楹蟊吵使靶?，腰椎的?fù)擔(dān)非常大；勺形則是第三大不良站姿，后背挺直但雙肩下塌，依舊容易傷害到腰背。相比而言，“直背形”女士是這里面最好的一類(lèi)，因?yàn)槠浜蟊称街?，她們罹患背痛和頸痛的可能性最低。

　　英國(guó)脊椎按摩療法協(xié)會(huì)對(duì)1200多名女性進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有1/4女性其背部疼痛會(huì)持續(xù)1~3天，而她們發(fā)病的平均年齡只有34歲。該協(xié)會(huì)注冊(cè)按摩師蒂姆哈切夫認(rèn)為，要想避免背部疼痛，應(yīng)盡量將頭和腳踝在站立時(shí)保持在同一條線上。他希望讓人們意識(shí)到，比起擔(dān)心“蘋(píng)果型”或“沙漏型”身材，女性平時(shí)更應(yīng)注重側(cè)面站姿，有助于人們確認(rèn)引發(fā)背痛或頸痛的因素。

　　完美站姿從側(cè)面看應(yīng)是中立的，耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝都在一條直線上。想通過(guò)良好體態(tài)改善背部疼痛和頸部疼痛的人，可以想象從耳朵向下有一條鉛垂線，垂到腳踝處，中間的任何人體部位都在這一條線上。獲得這種完美體態(tài)的一種方法是放松站立，輕柔的收縮腹部肌肉。坐下時(shí)，重力線應(yīng)通過(guò)耳朵、肩膀和臀部。

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